211
- Stanovenie cieľov: všetky tréningové programy by mali mať konkrétne ciele, či už ide o zvýšenie kondície, rozvoj technických zručností alebo prípravu na súťaž.
- Individualizácia: je dôležité, aby boli tréningové programy individualizované a zohľadňovali individuálne schopnosti, silné a slabé stránky športovca.
- Zásada progresie: Tréningový plán by sa mal postupne zvyšovať, pokiaľ ide o zaťaženie a intenzitu, aby športovci mohli neustále napredovať.
- Variabilita: je dôležité, aby boli tréningové programy rôznorodé, aby sa zabránilo monotónnosti a pomohlo sa optimalizovať výkon.
- Zásada špecifickosti: Tréningové programy by mali byť špecifické pre daný šport a ciele, aby sa maximalizoval výkon športovca.
- Návrat a regenerácia: tréningové programy by mali poskytovať čas na návrat a regeneráciu, aby sa zabránilo preťaženiu a minimalizovalo riziko zranenia.
- Monitorovanie a hodnotenie: je dôležité, aby sa programy odbornej prípravy pravidelne monitorovali a hodnotili s cieľom reagovať na zmeny a optimalizovať výkon.
