337
- Vek dieťaťa (6-12 rokov): je dôležité podporovať športové aktivity detí hravou formou a rôznymi aktivitami. Tréning by mal byť kratší a menej intenzívny, s dôrazom na rozvoj pohybovej koordinácie, základných pohybových vzorcov a povzbudenie k hre.
- Tínedžeri (13-18 rokov): v tomto veku sú tínedžeri schopní trénovať s vyššou intenzitou, pretože ich telo a svaly sa vyvíjajú. Je však dôležité, aby bol tréning stále pestrý a zameraný na rozvoj športových zručností. Treba dbať aj na dostatočný odpočinok a regeneráciu.
- Dospelí (nad 18 rokov): Tréningové programy pre dospelých môžu byť vo všeobecnosti intenzívnejšie, ale stále je dôležité zachovať rovnováhu a rozmanitosť. Tréning by mal byť prispôsobený individuálnym cieľom, fyzickej kondícii a veku.
- Starší športovci (nad 50 rokov): u starších športovcov sa tréning zvyčajne zameriava na funkčné pohyby, rozvoj rovnováhy a koordinácie a udržiavanie svalovej sily a vytrvalosti. Je dôležité, aby tréningy boli šetrné ku kĺbom a svalom, a pozornosť by sa mala venovať správnemu zahriatiu a ochladeniu.
